Critical Alignment Therapy & Yoga
Institute, Moscow
Institute, Moscow
Йога и Йога-терапия критического выравнивания
На чем основан метод и в чем принцип его работы
Йога и йога-терапия критического выравнивания (CAT-Y)
Самая важная цель йоги и йога-терапии критического выравнивания состоит в мобилизации позвоночного столба, восстановлении правильного прохождения движения по позвоночнику от позвонка к позвонку. Когда позвоночник подвижен, он взаимодействует с гравитацией. Это значит, что работа, которую мы выполняем, не будет оставлять следов напряжения в теле.
Стресс и стратегии выживания являются основной причиной постепенно накапливающегося напряжения в нашем теле. Борьба с самим собой, использование силы воли делает нас нечувствительными к собственному телу, усиливает напряжение, и мы все больше и больше теряем связь с телом. Это оказывает огромное влияние на нашу эмоциональную жизнь. Мы теряем доступ к своим внутренним чувствам и миру.
Наши внутренние чувства - пространство, покой, легкость, энергия и сила - должны помогать нам в реакциях на стресс в жизни. Но когда эти чувства теряют значимость, мы становимся жертвами стресса и не знаем, как с ним справиться.
Восстановление подвижности позвоночника возвращает чувствительность в наше тело. Мы снова можем получить доступ к своему внутреннему миру и испытать эти чувства настолько, что наши негативные стратегии выживания растворятся в них.
Итак, йога и йога-терапия критического выравнивания:
1. Основана на традициях и научных исследованиях.
2. Дает новое понимание тела: использует 11 двигательных цепей, основанных на костных взаимосвязях, восстанавливает движение и расслабление через понимание разницы между функциями двигательных и постуральных мышц. Позвоночник должен иметь форму буквы "J", грудной отдел не должен быть скруглен.
3. Помогает отпустить стресс и освободиться от травм.
4. Использует эффективные методики обучения для создания устойчивой связи между активной йогой и медитацией, а также для интеграции практики в обычную жизнь.
5. Уникальное оборудование: позволяет обеспечить мобилизацию заблокированных и плохо осознаваемых частей тела.
6. Йога-терапия критического выравнивания – логическое продолжение йоги.
Самая важная цель йоги и йога-терапии критического выравнивания состоит в мобилизации позвоночного столба, восстановлении правильного прохождения движения по позвоночнику от позвонка к позвонку. Когда позвоночник подвижен, он взаимодействует с гравитацией. Это значит, что работа, которую мы выполняем, не будет оставлять следов напряжения в теле.
Стресс и стратегии выживания являются основной причиной постепенно накапливающегося напряжения в нашем теле. Борьба с самим собой, использование силы воли делает нас нечувствительными к собственному телу, усиливает напряжение, и мы все больше и больше теряем связь с телом. Это оказывает огромное влияние на нашу эмоциональную жизнь. Мы теряем доступ к своим внутренним чувствам и миру.
Наши внутренние чувства - пространство, покой, легкость, энергия и сила - должны помогать нам в реакциях на стресс в жизни. Но когда эти чувства теряют значимость, мы становимся жертвами стресса и не знаем, как с ним справиться.
Восстановление подвижности позвоночника возвращает чувствительность в наше тело. Мы снова можем получить доступ к своему внутреннему миру и испытать эти чувства настолько, что наши негативные стратегии выживания растворятся в них.
Итак, йога и йога-терапия критического выравнивания:
1. Основана на традициях и научных исследованиях.
2. Дает новое понимание тела: использует 11 двигательных цепей, основанных на костных взаимосвязях, восстанавливает движение и расслабление через понимание разницы между функциями двигательных и постуральных мышц. Позвоночник должен иметь форму буквы "J", грудной отдел не должен быть скруглен.
3. Помогает отпустить стресс и освободиться от травм.
4. Использует эффективные методики обучения для создания устойчивой связи между активной йогой и медитацией, а также для интеграции практики в обычную жизнь.
5. Уникальное оборудование: позволяет обеспечить мобилизацию заблокированных и плохо осознаваемых частей тела.
6. Йога-терапия критического выравнивания – логическое продолжение йоги.
Йога-терапия по методу критического выравнивания (CAT)
Практически все мы сталкиваемся с теми или иными травмами на каком-то этапе жизни. Это может быть неожиданная травма, например, несчастный случай. Или травма может развиваться медленно и незаметно, например, из-за постоянных неправильных нагрузок, которые широко распространены в условиях работы в офисах. Мы можем страдать и от комбинации этих вариантов. Кроме физических проблем мы можем испытывать психологические стрессы и напряжение. А эмоциональная нестабильность ведет к тревожности, эмоциональному выгоранию и другим психологическим проблемам.
Йога-терапия по методу критического выравнивания работает непосредственно с жалобами, вызванными психологическим и физическим стрессом и напряжением.
Практика развивает силу, идущую от гравитации и отпускания напряжения и нацелена на восстановление стабильности и чувства доверия к телу. Ведь исцеление возможно только через глубокое самоисследование и процесс отпускания напряжения в теле.
И тогда происходит трансформация, которую мы ощущаем в нашем теле, а именно в позвоночнике.
Для этого йога-терапия критического выравнивания использует специально разработанное оборудование, помогающее освободить позвоночник и восстановить его связь с силой тяжести и нашим внутренним миром. Каждый практикующий во время занятия получает четкое ощущение изменения на физическом и эмоциональном уровне.
Анатомические изменения способствуют улучшению подвижности позвоночника и большей стабильности в теле, а психологические изменения помогают осознать значимость тела. Негативные чувства, такие как сомнение и неуверенность, превращаются в ощущение силы и независимости.
Основываясь на четкой логике, занятия помогают практикующим восстановить подвижность тела через расслабление и отпускание напряжения, правильно скоординировать эту подвижность и в конце концов обрести силу, которая восстанавливает стабильность и ощущение свободы в теле.
Практически все мы сталкиваемся с теми или иными травмами на каком-то этапе жизни. Это может быть неожиданная травма, например, несчастный случай. Или травма может развиваться медленно и незаметно, например, из-за постоянных неправильных нагрузок, которые широко распространены в условиях работы в офисах. Мы можем страдать и от комбинации этих вариантов. Кроме физических проблем мы можем испытывать психологические стрессы и напряжение. А эмоциональная нестабильность ведет к тревожности, эмоциональному выгоранию и другим психологическим проблемам.
Йога-терапия по методу критического выравнивания работает непосредственно с жалобами, вызванными психологическим и физическим стрессом и напряжением.
Практика развивает силу, идущую от гравитации и отпускания напряжения и нацелена на восстановление стабильности и чувства доверия к телу. Ведь исцеление возможно только через глубокое самоисследование и процесс отпускания напряжения в теле.
И тогда происходит трансформация, которую мы ощущаем в нашем теле, а именно в позвоночнике.
Для этого йога-терапия критического выравнивания использует специально разработанное оборудование, помогающее освободить позвоночник и восстановить его связь с силой тяжести и нашим внутренним миром. Каждый практикующий во время занятия получает четкое ощущение изменения на физическом и эмоциональном уровне.
Анатомические изменения способствуют улучшению подвижности позвоночника и большей стабильности в теле, а психологические изменения помогают осознать значимость тела. Негативные чувства, такие как сомнение и неуверенность, превращаются в ощущение силы и независимости.
Основываясь на четкой логике, занятия помогают практикующим восстановить подвижность тела через расслабление и отпускание напряжения, правильно скоординировать эту подвижность и в конце концов обрести силу, которая восстанавливает стабильность и ощущение свободы в теле.
Херт ван Льюэн родился в 1954 году в маленькой деревеньке, связанной с Амстердамом мостом, рос в тишине сельской местности и при этом ощущал темп жизни большого города. В возрасте 16 лет он заинтересовался индийской философией и йогой, в чем не было ничего необычного в тот период знакомства Запада с Востоком. Возможно, это также пошло от Битлз, которые были инициированы в трансцендентальную медитацию Махариши. Работы Кришнамурти в особенности произвели на Херта большое впечатление.
В тот период Херт подрабатывал в приемной дома престарелых и видел, как пожилые люди проходили мимо, еле переставляя ноги, ограниченные в своем зажатом теле. Все больше читая о йоге, он подумал, что старость может выглядеть иначе и почувствовал искру вдохновения. С этого момента все в его карьере развивалось и следовало за этим вдохновением без какого-либо заранее разработанного плана.
В возрасте 18 лет он начал заниматься йогой, и когда его первый учитель спросил, не хочет ли он сам стать преподавателем йоги, Херт не раздумывая согласился. Он прошёл специально разработанный обучающий курс и в 1976 году начал вести свои первые классы. В начале 80-х Херт встретил двух исключительных преподавателей - N.E. Sjoman и H.V. Dattatreya. Они были независимыми и не были связаны ни с какими йога-организациями. Эти учителя из майсорской традиции стали поворотной точкой в развитии Херта.
Сьеман изучал санскрит в Пуне (городе, где жил Б.К.С. Айенгар), защитил диссертацию по Йога Сутрам и посещал занятия Айенгара ежедневно в течение 5 лет.
Херт ван Льюэн стал хорошо известным преподавателем Йоги Айенгара, его личная практика и преподавание были глубоки. Однако он нашёл вдохновение выйти за рамки системы Айенгара в своем исследовании, чтобы обеспечить больший уровень безопасности для студентов и ощущать радость от собственной практики. Он чувствовал, что действия, идущие только от силы воли (и в практике йоги, и в жизни), ведут к подавлению тела и увеличивают уровень напряжения, вместо того, чтобы снижать его.
Постепенно, шаг за шагом Херт начал развивать то, чему он научился с помощью метода Айенгара. Потребовалось 20 лет исследований, практики и наблюдений, прежде чем Херт смог представить миру разработанный им собственный метод, издав книгу «Йога критического выравнивания». Сильная, анатомически и физиологически обоснованная база, подкрепленная современной наукой, отсутствие иерархии и страха стали фундаментальными элементами метода.
Сегодня и йога критического выравнивания, и созданный на ее основе новый метод йога-терапии критического выравнивания широко признаны в мире.
Херт ван Льюэн возглавляет Институт йоги и йога-терапии по методу критического выравнивания в Амстердаме и в Москве, путешествует по миру и проводит обучающие курсы для преподавателей и йога-терапевтов по своему методу.
Его книга переведена на английский и русский языки.
В тот период Херт подрабатывал в приемной дома престарелых и видел, как пожилые люди проходили мимо, еле переставляя ноги, ограниченные в своем зажатом теле. Все больше читая о йоге, он подумал, что старость может выглядеть иначе и почувствовал искру вдохновения. С этого момента все в его карьере развивалось и следовало за этим вдохновением без какого-либо заранее разработанного плана.
В возрасте 18 лет он начал заниматься йогой, и когда его первый учитель спросил, не хочет ли он сам стать преподавателем йоги, Херт не раздумывая согласился. Он прошёл специально разработанный обучающий курс и в 1976 году начал вести свои первые классы. В начале 80-х Херт встретил двух исключительных преподавателей - N.E. Sjoman и H.V. Dattatreya. Они были независимыми и не были связаны ни с какими йога-организациями. Эти учителя из майсорской традиции стали поворотной точкой в развитии Херта.
Сьеман изучал санскрит в Пуне (городе, где жил Б.К.С. Айенгар), защитил диссертацию по Йога Сутрам и посещал занятия Айенгара ежедневно в течение 5 лет.
Херт ван Льюэн стал хорошо известным преподавателем Йоги Айенгара, его личная практика и преподавание были глубоки. Однако он нашёл вдохновение выйти за рамки системы Айенгара в своем исследовании, чтобы обеспечить больший уровень безопасности для студентов и ощущать радость от собственной практики. Он чувствовал, что действия, идущие только от силы воли (и в практике йоги, и в жизни), ведут к подавлению тела и увеличивают уровень напряжения, вместо того, чтобы снижать его.
Постепенно, шаг за шагом Херт начал развивать то, чему он научился с помощью метода Айенгара. Потребовалось 20 лет исследований, практики и наблюдений, прежде чем Херт смог представить миру разработанный им собственный метод, издав книгу «Йога критического выравнивания». Сильная, анатомически и физиологически обоснованная база, подкрепленная современной наукой, отсутствие иерархии и страха стали фундаментальными элементами метода.
Сегодня и йога критического выравнивания, и созданный на ее основе новый метод йога-терапии критического выравнивания широко признаны в мире.
Херт ван Льюэн возглавляет Институт йоги и йога-терапии по методу критического выравнивания в Амстердаме и в Москве, путешествует по миру и проводит обучающие курсы для преподавателей и йога-терапевтов по своему методу.
Его книга переведена на английский и русский языки.
